고민과 상담

우리는 살면서 어떤 상황이나 사건으로 인해 일시적으로 기분이 우울해지는 것을 경험한다. 그러나 쉽게 회복하지 못하고 2주 이상 우울한 기분이 계속된다면 우울증이 아닌지 의심해 볼 수 있다.

Trong cuộc sống, chúng ta đều từng trải qua cảm giác tâm trạng u uất tạm thời do một tình huống hay sự việc nào đó. Tuy nhiên, nếu tâm trạng u uất không dễ hồi phục mà kéo dài hơn 2 tuần, thì có thể nghi ngờ đó là chứng trầm cảm.

우울증은 마음의 감기라고도 하는데 실제로 열 명 중 한 명은 우울증에 걸린다고 보고될 정도로 흔한 병이다. 한국건강증진개발원은 우울증 자가 진단법을 소개하고 "우울증은 다른 모든 질병과 마찬가지로 빨리 발견하여 치료하는 것이 중요하다."라고 덧붙였다.

Trầm cảm còn được gọi là cảm cúm của tâm hồn, và đây là một căn bệnh phổ biến đến mức có báo cáo cho thấy cứ mười người thì có một người mắc trầm cảm. Viện Phát triển Nâng cao Sức khỏe Hàn Quốc đã giới thiệu phương pháp tự chẩn đoán trầm cảm và nói thêm rằng "Cũng giống như mọi căn bệnh khác, việc phát hiện và điều trị sớm trầm cảm là rất quan trọng."

우울증은 조기 진단과 치료가 중요하기 때문에 증상이 의심되면 빨리 병원을 찾거나 지역 정신보건 기관에서 상담을 받아 보는 것이 좋다. '정신건강위기상담전화'(1577-0199)를 통해 전화 상담을 받을 수도 있다.

Vì việc chẩn đoán và điều trị sớm trầm cảm rất quan trọng, nên khi nghi ngờ có triệu chứng, tốt nhất là nên nhanh chóng đến bệnh viện hoặc nhận tư vấn tại cơ quan sức khỏe tâm thần ở địa phương. Bạn cũng có thể nhận tư vấn qua điện thoại thông qua 'Đường dây tư vấn khủng hoảng sức khỏe tâm thần' (1577-0199).

세계보건기구(WHO)는 우울하다고 느낄 때 ▲믿을 수 있는 사람과 자신의 감정을 이야기하기 ▲술·담배 피하기 ▲짧은 산책이라도 규칙적으로 운동하기 ▲가족·친구와 관계 및 연락 유지하기 등을 극복 방법으로 권하고 있다.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị các cách vượt qua khi cảm thấy u uất như: ▲chia sẻ cảm xúc của mình với người mà mình tin tưởng ▲tránh rượu và thuốc lá ▲tập thể dục đều đặn dù chỉ là đi dạo ngắn ▲duy trì mối quan hệ và liên lạc với gia đình, bạn bè.

한국에 이민자가 증가하면서 이민자들의 문제를 해결해 주거나 상담해 주는 기관도 늘고 있다. 이민자를 위한 상담 기관은 한국에 살면서 겪는 어려움을 상담해 주거나 구체적인 해결 방안을 마련해 준다.

Cùng với sự gia tăng của người nhập cư tại Hàn Quốc, các cơ quan giúp giải quyết vấn đề hoặc tư vấn cho người nhập cư cũng ngày càng nhiều. Các cơ quan tư vấn dành cho người nhập cư sẽ tư vấn về những khó khăn gặp phải khi sống ở Hàn Quốc hoặc đưa ra các phương án giải quyết cụ thể.

이민자를 대상으로 한 상담 센터는 지역별로 여러 곳이 있지만 대표적인 예로 '외국인노동자지원센터'가 있다. '외국인노동자지원센터'에서는 한국에 거주하고 있는 외국인 노동자들의 문제를 그들의 모국어로 상담해 준다. 또한 서울에는 '서울글로벌센터'에서 이민자들을 위한 다양한 서비스를 제공하고 있는데, 상담도 그중의 하나이다. 특히 생활과 관련된 문제를 상담해 주거나 취업 관련 상담도 운영하고 있다. 이외에도 각 지방 자치 단체에 설치되어 있는 '다문화가족지원센터'에서는 결혼 이민자를 대상으로 가족 상담을 진행하고 있다.

Ở mỗi khu vực đều có nhiều trung tâm tư vấn dành cho người nhập cư, trong đó tiêu biểu là '외국인노동자지원센터'. Trung tâm này tư vấn bằng tiếng mẹ đẻ cho người lao động nước ngoài đang sinh sống tại Hàn Quốc về những vấn đề họ gặp phải. Ngoài ra, tại 서울, '서울글로벌센터' cung cấp nhiều dịch vụ cho người nhập cư, trong đó có dịch vụ tư vấn. Đặc biệt, trung tâm tư vấn về những vấn đề trong đời sống và việc làm. Bên cạnh đó, '다문화가족지원센터' được thành lập tại các chính quyền địa phương cũng tổ chức tư vấn gia đình cho người nhập cư qua hôn nhân.